涼風習習易傷肺 深秋時節(jié)的養(yǎng)生重點

    寒露節(jié)氣，按照中醫(yī)的說法，雖然是秋季，應當屬金，主肺。但是從夏歷來說，這時期也屬土，主脾胃。這一段時節(jié)既易傷肺又易傷胃，所以，養(yǎng)生重點應放在護肺保陰以及護脾養(yǎng)胃上。

　　秋分過后，深秋時節(jié)，涼風習習最易傷肺，也是肺癌易發(fā)期。菠菜被稱為肺癌的“免死金牌”。菠菜中含有多種抗氧化物，可防疫自由基損傷致肺癌。每天一碗菠菜可使肺癌發(fā)生率降低一半。

    另外，類胡蘿卜素也是利肺胃防癌的好東西。維生素A能提高人體免疫力，保護T細胞，阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，抵制抗癌物質(zhì)苯并芘與器官上皮細胞的脫氧核糖核酸結(jié)合，防止代謝紊亂，阻止和延緩細胞癌變，有利于防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、結(jié)腸癌、直腸癌、前列腺癌和膀胱癌等，南瓜中的維生素A也是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，能保護上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞，增強對病菌的抵抗力，降低流感等呼吸道感染的發(fā)病率。

　　在此期間，也要保持心情愉快，不要劇烈運動；運動以散步方式最好。還有，在這段時間，心包經(jīng)與腦神經(jīng)活躍，是看書學習的好時期。

    （來源：39健康網(wǎng)）